Takwim Persekolahan 2020 Terkini (Pindaan Penggal Persekolahan) | Alhamdulillah, hari ini 24 Jun 2020 sesi persekolahan telah dibuka semula melibatkan pelajar Tingkatan 5 & 6 yang akan menduduki peperiksaan SPM, STPM dan STAM dan yang setara dengannya.
KPM juga telah mengumumkan Takwim Persekolahan yang terkini. Berikut Takwim Persekolahan 2020 yang terkini setelah dipinda:
Kumpulan A: Sekolah-sekolah di Negeri Johor, Kedah, Kelantan dan Terengganu.
Cuba perhatikan takwim tersebut, pindaan membabitkan cuti pertengahan penggal dua yang dikurangkan dan ditangguhkan ke bulan Ogos 2020 manakala cuti akhir tahun telah dipendekkan kepada 2 minggu sahaja.
Akhir sekali, yang dinantikan oleh semua. Senarai cuti perayaan 2020 yang terkini. Bolehlah kita sama-sama kemaskini dan susun semula perancangan semua terutama cuti raya yang terdekat iaitu Hari Raya AidilAdha hujung bulan Julai 2020.
Dan ianya turut baik untuk kumpulan guru menyusun dan merancang PnP =)
Semoga bermanfaat buat semua =)
Boleh ye Mama 🤗 Nak bergambar kejap dengan botol Meal Shakes ni ha. Maklum la nanti dah keluar botol versi baru dah takde kenangan nak simpan. Baru-baru ni Abah beli sampai 3 botol Meal Shakes. Ha, amik kau!
Mama Abah kesian tau kat saya kalau terskip Meal Shakes ni. Mama saya selalu perasan, kalau skip dalam 2 minggu mesti saya tak sihat. Pernah selesema dan macam baru-baru ni, bengkak tonsil pulak 😅
Acik-acik semua, Meal Shakes bukan ubat tau. Meal Shakes ni multivitamin untuk saya yang kurang berat badan ni. Kalau nutrien tak cukup, nanti sistem imun badan saya rendah. Kalau saya tak sihat, berat saya turun lagi 😌
Itu yang Abah beli terus 3 botol tu. Hehe. Ikhtiar Mama Abah untuk saya kekal sihat dan membesar dengan baik. Berat saya dah banyak improvement walaupun idok la saya gemuk kan. 😁
Sape yang pernah follow cerita saya dari kecik, mesti tau kenape saya amik Meal Shakes. Dari baby, sangat kurang berat badan dan food intake pun memang sikit.
Dulu masa baby, hospital bekalkan multivitamin dan stop masa umur setahun lebih. Doktor kata lepas ni kena beli sendiri 😊
Doktor saya cakap, "Walaupun berat anak tidak naik, teruskan bagi multivitamin supaya nutrien masih dibekalkan"
Alhamdulillah, satu perkara yang Mama sangat bersyukur adalah walaupun 'tidak sihat' di atas kad kesihatan, saya sentiasa sihat, jarang demam dan sakit yang berat 🤗
Dengan menghadkan pengambilan susu, prestasi makanan solid juga semakin baik. Alhamdulillah dah pandai pilih kuah, dah kenal ayam, kenal telur dan banyak perkembangan yang baik walaupun tidak lah mendadak mara menuju puncak 😆.
Sampai hari ni Mama masih top up Meal Shakes dalam susu saya supaya dapat cover lompang-lompang nutrisi. Tambahan pulak saya ni tak suka makan ikan dan sayur. Tapi keropok lekor, keropok ikan saya makan. Orang Tranung kang 😆
Nak cerita pasal saya ni banyak lagi. Ada banyak cerita di sebalik cerita ini, contohnya kenapa saya "takut" pegang makanan. Bukan saja-saja saya tak makan tau. Nanti saya tulis kat muka surat baru pulak ye. Tunggu.. 😄
#CeriteraSalahuddin
Kawan-kawan nak merasai sendiri #ShakleeEffect!
Klik SINI untuk hubungi Mama ya :)
Siapa yang perlukan vitamin C dalam pemakanan harian? Sebenarnya kita semua memerlukan vitamin C kerana badan manusia tidak dapat menghasilkan vitamin C sendirinya.
Vitamin C boleh didapati dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Vitamin C atau nama lainnya asid askorbik ini juga tidak akan disimpan lama dalam badan mausia kerana vitamin C merupakan salah satu vitamin larut air. Vitamin C juga penting untuk pelbagai fungsi badan.
Antara golongan yang perlukan vitamin C dan apa kepentingan kepada kita adalah seperti di bawah ini:
1. Selesema dan Vitamin C
Kerap sakit atau selesema adalah salah satu tanda daya tahan badan yang tidak kuat. Kemungkinan perisai imunisasi dalam badan belum cukup kebal. Di sini lah peranan vitamin C menguatkan sistem imunisasi badan untuk bantu lawan jangkitan dan penyakit.
Terdapat kajian menunjukkan vitamin C dapat mengurangkan tempoh dan keterukan simptom selesema disebabkan sifatnya yang antioksida dan peranannya merangsang pelbagai aspek fungsi imun. (Hemilia, H., 1994)
2. Penyembuhan Luka dan Vitamin C
Vitamin C antara nutrien utama yang baik untuk mempercepatkan penyembuhan luka dan kecederaan di samping melawan jangkitan kuman.
3. Mempunyai Kulit Kusam
Kulit muka yang kusam merupakan salah satu tanda penuaan. Ambil vitamin C dalam memainkan peranan penting pembentukan kolagen, mengurangkan kedutan dan tompok penuaan serta membantu memberikan tona kulit yang lebih cantik.
4. Ibu yang Hamil dan Vitamin C
Selain sebagai sistem imun kepada ibu dan bayi untuk melawan penyakit, vitamin C sangat baik sebagai agen penyerapan zat besi yang diperlukan oleh setiap ibu hamil untuk pembentukan normal sel darah merah dan hemoglobin. Kekurangan vitamin C juga meningkatkan risiko kelahiran pra matang dan eklampsia.
5. Ibu Dalam Pantang dan Vitamin C
Imun sistem bagi ibu bersalin adalah rendah. Pengambilan vitamin C dapat menghalang jangkitan kuman di samping membantu dalam penyembuhan luka luaran ataupun dalaman. Vitamin C juga dikatakan dapat membantu menaikkan seri wajah semasa berpantang.
Baca Juga: Entry TMA 1
6. Ibu Menyusukan Anak dan Vitamin C
Vitamin C bertindak sebagai antioksida
dan menyokong penghasilan
sel imun serta meningkatkan keupayaan
sistem imun untuk melawan jangkitan dan penyakit.
Satu kajian menunjukkan ibu menyusu yang mengambil vitamin C mempunyai konsentrasi vitamin C pada bayi. Oleh itu, bayi-bayi tidak mengalami kekurangan vitamin C serta mendapat manfaat yang sama seperti ibu mereka.
Baca Juga: Entry TMA 2
Alhamdulillah, itulah antara golongan yang perlukan perhatian pengambilan vitamin C. Banyak lagi golongan yang memerlukan vitamin C. Seperti yang Kak Put bagitahu awal penulisan tadi, kita semua memerlukan vitamin C kerana vitamin C tidak dihasilkan sendiri oleh badan kita, malah tidak boleh disimpan!
Jadi, kita perlulah sentiasa mengambil vitamin C dalam pemakanan dan suplemen yang kaya dengan vitamin C.
Baca Juga: Sustained Release Vita-C Plus Shaklee
--
Bersedia merasai sendiri #ShakleeEffect!
Klik sahaja gambar di bawah untuk hubungi Kak Put ya :)
Vitamin C boleh didapati dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Vitamin C atau nama lainnya asid askorbik ini juga tidak akan disimpan lama dalam badan mausia kerana vitamin C merupakan salah satu vitamin larut air. Vitamin C juga penting untuk pelbagai fungsi badan.
Antara golongan yang perlukan vitamin C dan apa kepentingan kepada kita adalah seperti di bawah ini:
1. Selesema dan Vitamin C
Kerap sakit atau selesema adalah salah satu tanda daya tahan badan yang tidak kuat. Kemungkinan perisai imunisasi dalam badan belum cukup kebal. Di sini lah peranan vitamin C menguatkan sistem imunisasi badan untuk bantu lawan jangkitan dan penyakit.
Terdapat kajian menunjukkan vitamin C dapat mengurangkan tempoh dan keterukan simptom selesema disebabkan sifatnya yang antioksida dan peranannya merangsang pelbagai aspek fungsi imun. (Hemilia, H., 1994)
2. Penyembuhan Luka dan Vitamin C
Vitamin C antara nutrien utama yang baik untuk mempercepatkan penyembuhan luka dan kecederaan di samping melawan jangkitan kuman.
3. Mempunyai Kulit Kusam
 |
| Imej Dari She |
4. Ibu yang Hamil dan Vitamin C
 |
| Imej Dari Taste of Home |
5. Ibu Dalam Pantang dan Vitamin C
 |
| Imej Dari Sirap Limau |
Baca Juga: Entry TMA 1
6. Ibu Menyusukan Anak dan Vitamin C
 |
| Imej Dari Medela |
Satu kajian menunjukkan ibu menyusu yang mengambil vitamin C mempunyai konsentrasi vitamin C pada bayi. Oleh itu, bayi-bayi tidak mengalami kekurangan vitamin C serta mendapat manfaat yang sama seperti ibu mereka.
Baca Juga: Entry TMA 2
Alhamdulillah, itulah antara golongan yang perlukan perhatian pengambilan vitamin C. Banyak lagi golongan yang memerlukan vitamin C. Seperti yang Kak Put bagitahu awal penulisan tadi, kita semua memerlukan vitamin C kerana vitamin C tidak dihasilkan sendiri oleh badan kita, malah tidak boleh disimpan!
Jadi, kita perlulah sentiasa mengambil vitamin C dalam pemakanan dan suplemen yang kaya dengan vitamin C.
Baca Juga: Sustained Release Vita-C Plus Shaklee
--
Bersedia merasai sendiri #ShakleeEffect!
Klik sahaja gambar di bawah untuk hubungi Kak Put ya :)
Sesetengah orang ada masalah untuk menghafal, lebih-lebih kalau buku tebal dan banyak fakta serta huraian perlu diingati. Sudah berkali-kali dibaca, namun begitu sukar mahu melekat di minda. Jika berterusan, ada yang terus tutup buku dan sambung tidur! Berikut beberapa tip untuk menghafal teks dengan mudah dan cepat.
1. Fokus
Sebelum membuka buku, pastikan kamu fokus dan memberi sepenuh perhatian. Elakkan gangguan bunyi kerana ia boleh mengganggu tumpuan. Sebaiknya, tutup saja telefon bimbit.
2. Baca dengan Kuat
Membaca dengan nada kuat sehingga diri sendiri boleh mendengar. Sebelum itu pastikan pintu dan tingkap ditutup, supaya suara nyaring kamu itu tidak mengganggu ketenteraman orang lain.
3. Ajar pada Orang Lain
Mengajar orang lain adalah salah satu cara terbaik untuk menghafal. Ini akan meningkatkan pemahaman dan daya ingatan. Itu sebabnya ilmu harus diajar pada orang lain kerana salah satu manfaatnya kamu sendiri akan menjadi faham dan ingat.
4. Latihan Depan Cermin
Sekiranya kamu tidak mempunyai pendengar yang sudi menemani kamu seperti ahli keluarga atau kawan, kamu juga boleh bercakap di depan cermin.
5. Guna Perakam
Gunakan perakam memori. Terdapat perakam memori yang boleh kamu gunakan untuk membantu menghafal. Dalam telefon pun ada, kan?
6. Relaks
Biarkan fikiran kamu tenang kerana semakin kamu relaks, kamu akan mudah menghafal dan meningkatkan pemahaman lebih tinggi. Cara untuk relaks? Mudah saja, duduk dengan selesa sambil melepaskan ketegangan otot dengan menghela nafas panjang.
7. Waktu yang Tepat
Pilih waktu yang tepat untuk menghafal. Kebanyakan pelajar yang cemerlang dan berjaya, mereka akan tidur selepas Isyak dan bangun semula pada 2/3 malam untuk menghafal, memahami dan mengingati apa yang mereka belajar.
8. Berulang Kali
Untuk menghafal, perlu membaca berulang kali. Sebaik-baiknya sehingga 7 kali. Ini kerana lebih banyak kamu mengulang, maka makin banyak kamu dapat mengingatinya.
9. Buat Catatan
Catatan membantu dalam menguatkan daya menghafal. Catat point penting atau highlight supaya kamu tidak perlu membaca berulang kali di bahagian yang tidak penting.
10. Makanan Seimbang
Makan makanan seimbang kerana ia sangat penting untuk memberi nutrien yang diperlukan oleh otak. Seterusnya memudahkan sel-sel otak berhuhung.
1. Fokus
Sebelum membuka buku, pastikan kamu fokus dan memberi sepenuh perhatian. Elakkan gangguan bunyi kerana ia boleh mengganggu tumpuan. Sebaiknya, tutup saja telefon bimbit.
2. Baca dengan Kuat
Membaca dengan nada kuat sehingga diri sendiri boleh mendengar. Sebelum itu pastikan pintu dan tingkap ditutup, supaya suara nyaring kamu itu tidak mengganggu ketenteraman orang lain.
3. Ajar pada Orang Lain
Mengajar orang lain adalah salah satu cara terbaik untuk menghafal. Ini akan meningkatkan pemahaman dan daya ingatan. Itu sebabnya ilmu harus diajar pada orang lain kerana salah satu manfaatnya kamu sendiri akan menjadi faham dan ingat.
4. Latihan Depan Cermin
Sekiranya kamu tidak mempunyai pendengar yang sudi menemani kamu seperti ahli keluarga atau kawan, kamu juga boleh bercakap di depan cermin.
5. Guna Perakam
Gunakan perakam memori. Terdapat perakam memori yang boleh kamu gunakan untuk membantu menghafal. Dalam telefon pun ada, kan?
6. Relaks
Biarkan fikiran kamu tenang kerana semakin kamu relaks, kamu akan mudah menghafal dan meningkatkan pemahaman lebih tinggi. Cara untuk relaks? Mudah saja, duduk dengan selesa sambil melepaskan ketegangan otot dengan menghela nafas panjang.
7. Waktu yang Tepat
Pilih waktu yang tepat untuk menghafal. Kebanyakan pelajar yang cemerlang dan berjaya, mereka akan tidur selepas Isyak dan bangun semula pada 2/3 malam untuk menghafal, memahami dan mengingati apa yang mereka belajar.
8. Berulang Kali
Untuk menghafal, perlu membaca berulang kali. Sebaik-baiknya sehingga 7 kali. Ini kerana lebih banyak kamu mengulang, maka makin banyak kamu dapat mengingatinya.
9. Buat Catatan
Catatan membantu dalam menguatkan daya menghafal. Catat point penting atau highlight supaya kamu tidak perlu membaca berulang kali di bahagian yang tidak penting.
10. Makanan Seimbang
Makan makanan seimbang kerana ia sangat penting untuk memberi nutrien yang diperlukan oleh otak. Seterusnya memudahkan sel-sel otak berhuhung.
Tips Mudah Bersihkan Washtub Mesin Basuh Auto
Mesti ramai dah tau kan. Tapi nak share jugak 😅
Pernah tak bila basuh baju dalam mesin basuh, habis lekat keledak kat baju? Dah macam kena selut. Ee..yek 😣
Bila dah jadi macam tu banyak kali, Kak Put syak mesin kotor. Pastu baru la tau mesin auto ni kita kena servis sokmo rupanya. Bertuah jugak Kak Put hampa ni 🤦
Terjumpa kat internet cara basuh tub mesin basuh tu. Alahai, bukan tak pandai nak pulas screw bagai. Tapi bercinta betui nak buat. (Jangan tiru perangai buruk ni k, janji!)
Pernah jugak try guna kaedah lain, berkesan kejap tapi kadang-kadang jadi jugak. Keledak tu masih melekat.
Sampai la tiba suatu hari, Kak Put cari barang kat Daiso. Terjumpa bendalah ni. Nama dia "Washtub Cleaner. Ish, benda ni macam kena try ni. Mana tau berkesan kan.
Dah la memang tengah duk pikir hari yang sesuai nak bukak tub washer tu. Tanpa lengah², terus amik. Satu dulu lah.
Jadi ke Kak Put guna cleaner tu? Mau tak jadi! Jadi beb. Geli geleman lak tengok keledak tu keluar. Kembang setaman 😱
5. Boleh stop bila dah yakin betul² bersih.
Dan..
Yang terkejutnya, tertulis kat pack tu kita kena servise 2 bulan sekali! Hahaha. Dah la beli mesin basuh yang second hand. Bertuah sekali lagi Kak Put hampa ni 😆
Pernah tak bila basuh baju dalam mesin basuh, habis lekat keledak kat baju? Dah macam kena selut. Ee..yek 😣
Bila dah jadi macam tu banyak kali, Kak Put syak mesin kotor. Pastu baru la tau mesin auto ni kita kena servis sokmo rupanya. Bertuah jugak Kak Put hampa ni 🤦
Terjumpa kat internet cara basuh tub mesin basuh tu. Alahai, bukan tak pandai nak pulas screw bagai. Tapi bercinta betui nak buat. (Jangan tiru perangai buruk ni k, janji!)
Pernah jugak try guna kaedah lain, berkesan kejap tapi kadang-kadang jadi jugak. Keledak tu masih melekat.
Sampai la tiba suatu hari, Kak Put cari barang kat Daiso. Terjumpa bendalah ni. Nama dia "Washtub Cleaner. Ish, benda ni macam kena try ni. Mana tau berkesan kan.
Dah la memang tengah duk pikir hari yang sesuai nak bukak tub washer tu. Tanpa lengah², terus amik. Satu dulu lah.
Jadi ke Kak Put guna cleaner tu? Mau tak jadi! Jadi beb. Geli geleman lak tengok keledak tu keluar. Kembang setaman 😱
Mudah je, ikut je step-step yang tertulis kat pack tu.
1. Penuhkan air dalam tub hingga ke maksimum level.
2. Masukkan kesemua "Washtub Cleaner" tadi. Hati-hati, jangan sampai kena mata. Tuang perlahan.
3. Putarkan mesin selama 4-5min dan biarkan air berendam selama 2-4jam (Kak Put biarkan sampai 4jam)
4. Lepas 4jam, putar, bilas dan spin sebanyak 2 kali. Kak Put punya lebih 4 kali sebab masih banyak keledak tu dalam tub tu. Eee yek..geli 😂
1. Penuhkan air dalam tub hingga ke maksimum level.
2. Masukkan kesemua "Washtub Cleaner" tadi. Hati-hati, jangan sampai kena mata. Tuang perlahan.
3. Putarkan mesin selama 4-5min dan biarkan air berendam selama 2-4jam (Kak Put biarkan sampai 4jam)
4. Lepas 4jam, putar, bilas dan spin sebanyak 2 kali. Kak Put punya lebih 4 kali sebab masih banyak keledak tu dalam tub tu. Eee yek..geli 😂
Dan..
Yang terkejutnya, tertulis kat pack tu kita kena servise 2 bulan sekali! Hahaha. Dah la beli mesin basuh yang second hand. Bertuah sekali lagi Kak Put hampa ni 😆
SEMBELIT ialah apabila kekerapan untuk membuang air besar berkurangan dan kesukaran untuk membuang najis. Sembelit merupakan satu gejala, bukannya satu penyakit. Setiap orang pernah mengalami sembelit dalam kehidupan mereka dan selalunya ia disebabkan oleh amalan pemakanan yang tidak baik.
Beberapa makanan dapat membantu kelancaran proses pembuangan seperti air kosong, sayuran hijau dan buah-buahan yang kaya dengan serat. Tetapi terdapat beberapa makanan sihat yang melambatkan proses pembuangan dan menyebabkan sembelit.
Awas, jangan ambil berlebihan makanan tersebut dan bersederhanalah supaya sembelit tidak berulang. Makanan tersebut adalah seperti berikut;
1. Daging Merah
Daging merah antara yang disebut-sebut sebagai penyebab sembelit. Ini adalah kerana daging merah mempunyai serat yang sangat sedikit. Dapatkan sumber yang lebih baik seperti telur, tauhu, tempe, ikan dan ayam. Untuk pengambilan protein yang selamat adalah protein berasaskan tumbuhan seperti kacang soya.
Selain itu, daging merah juga mempunyai zat besi yang tinggi yang boleh menyebabkan sembelit. Zat besi ini akan menyebabkan najis mengeras, berwarna gelap dan hitam.
2. Pisang Mentah
Mungkin agak terkejut mendengar tentang pisang kerana pisang adalah antara buah yang dapat membantu proses pembuangan dengan baik. Namun, kita perlu pastikan pisang tersebut betul-betul masak. Pisang yang kurang masak akan rasa agak kelat. Kelat ini yang menyebabkan anda sembelit!
3. Produk Tenusu
Terlalu banyak mengambil makanan atau produk berasaskan tenusu akan melambatkan proses pencernaan dan meningkatkan potensi untuk mengalami sembelit. Antara produk tenusu adalah seperti berikut,
i.
ii.
iii.
4. Minuman Berkafein
Minuman berkafein seperti teh dan kopi akan menyebabkan dehidrasi (kekurangan air dalam badan) kerana kita akan kerap membuang air kecil apabila mengambil kafein yang berlebihan. Ambil kafein tidak melebihi 2 cawan kopi sehari.
Orang tua kata kopi ini sejenis makanan 'panas', penyebab sembelit.
5. Ubat-ubatan
Semoga perkongsian ini dapat membantu pembaca dan semua ibu-ibu bersalin yang ada masalah sembelit. Selamat mencuba!
Beberapa makanan dapat membantu kelancaran proses pembuangan seperti air kosong, sayuran hijau dan buah-buahan yang kaya dengan serat. Tetapi terdapat beberapa makanan sihat yang melambatkan proses pembuangan dan menyebabkan sembelit.
Awas, jangan ambil berlebihan makanan tersebut dan bersederhanalah supaya sembelit tidak berulang. Makanan tersebut adalah seperti berikut;
1. Daging Merah
Daging merah antara yang disebut-sebut sebagai penyebab sembelit. Ini adalah kerana daging merah mempunyai serat yang sangat sedikit. Dapatkan sumber yang lebih baik seperti telur, tauhu, tempe, ikan dan ayam. Untuk pengambilan protein yang selamat adalah protein berasaskan tumbuhan seperti kacang soya.
Selain itu, daging merah juga mempunyai zat besi yang tinggi yang boleh menyebabkan sembelit. Zat besi ini akan menyebabkan najis mengeras, berwarna gelap dan hitam.
2. Pisang Mentah
Mungkin agak terkejut mendengar tentang pisang kerana pisang adalah antara buah yang dapat membantu proses pembuangan dengan baik. Namun, kita perlu pastikan pisang tersebut betul-betul masak. Pisang yang kurang masak akan rasa agak kelat. Kelat ini yang menyebabkan anda sembelit!
3. Produk Tenusu
Terlalu banyak mengambil makanan atau produk berasaskan tenusu akan melambatkan proses pencernaan dan meningkatkan potensi untuk mengalami sembelit. Antara produk tenusu adalah seperti berikut,
i.
ii.
iii.
4. Minuman Berkafein
Minuman berkafein seperti teh dan kopi akan menyebabkan dehidrasi (kekurangan air dalam badan) kerana kita akan kerap membuang air kecil apabila mengambil kafein yang berlebihan. Ambil kafein tidak melebihi 2 cawan kopi sehari.
Orang tua kata kopi ini sejenis makanan 'panas', penyebab sembelit.
5. Ubat-ubatan
Semoga perkongsian ini dapat membantu pembaca dan semua ibu-ibu bersalin yang ada masalah sembelit. Selamat mencuba!
