Takwim Persekolahan 2020 Terkini (Pindaan Penggal Persekolahan) | Alhamdulillah, hari ini 24 Jun 2020 sesi persekolahan telah dibuka semula melibatkan pelajar Tingkatan 5 & 6 yang akan menduduki peperiksaan SPM, STPM dan STAM dan yang setara dengannya.
KPM juga telah mengumumkan Takwim Persekolahan yang terkini. Berikut Takwim Persekolahan 2020 yang terkini setelah dipinda:
Kumpulan A: Sekolah-sekolah di Negeri Johor, Kedah, Kelantan dan Terengganu.
Cuba perhatikan takwim tersebut, pindaan membabitkan cuti pertengahan penggal dua yang dikurangkan dan ditangguhkan ke bulan Ogos 2020 manakala cuti akhir tahun telah dipendekkan kepada 2 minggu sahaja.
Akhir sekali, yang dinantikan oleh semua. Senarai cuti perayaan 2020 yang terkini. Bolehlah kita sama-sama kemaskini dan susun semula perancangan semua terutama cuti raya yang terdekat iaitu Hari Raya AidilAdha hujung bulan Julai 2020.
Dan ianya turut baik untuk kumpulan guru menyusun dan merancang PnP =)
Semoga bermanfaat buat semua =)
Boleh ye Mama 🤗 Nak bergambar kejap dengan botol Meal Shakes ni ha. Maklum la nanti dah keluar botol versi baru dah takde kenangan nak simpan. Baru-baru ni Abah beli sampai 3 botol Meal Shakes. Ha, amik kau!
Mama Abah kesian tau kat saya kalau terskip Meal Shakes ni. Mama saya selalu perasan, kalau skip dalam 2 minggu mesti saya tak sihat. Pernah selesema dan macam baru-baru ni, bengkak tonsil pulak 😅
Acik-acik semua, Meal Shakes bukan ubat tau. Meal Shakes ni multivitamin untuk saya yang kurang berat badan ni. Kalau nutrien tak cukup, nanti sistem imun badan saya rendah. Kalau saya tak sihat, berat saya turun lagi 😌
Itu yang Abah beli terus 3 botol tu. Hehe. Ikhtiar Mama Abah untuk saya kekal sihat dan membesar dengan baik. Berat saya dah banyak improvement walaupun idok la saya gemuk kan. 😁
Sape yang pernah follow cerita saya dari kecik, mesti tau kenape saya amik Meal Shakes. Dari baby, sangat kurang berat badan dan food intake pun memang sikit.
Dulu masa baby, hospital bekalkan multivitamin dan stop masa umur setahun lebih. Doktor kata lepas ni kena beli sendiri 😊
Doktor saya cakap, "Walaupun berat anak tidak naik, teruskan bagi multivitamin supaya nutrien masih dibekalkan"
Alhamdulillah, satu perkara yang Mama sangat bersyukur adalah walaupun 'tidak sihat' di atas kad kesihatan, saya sentiasa sihat, jarang demam dan sakit yang berat 🤗
Dengan menghadkan pengambilan susu, prestasi makanan solid juga semakin baik. Alhamdulillah dah pandai pilih kuah, dah kenal ayam, kenal telur dan banyak perkembangan yang baik walaupun tidak lah mendadak mara menuju puncak 😆.
Sampai hari ni Mama masih top up Meal Shakes dalam susu saya supaya dapat cover lompang-lompang nutrisi. Tambahan pulak saya ni tak suka makan ikan dan sayur. Tapi keropok lekor, keropok ikan saya makan. Orang Tranung kang 😆
Nak cerita pasal saya ni banyak lagi. Ada banyak cerita di sebalik cerita ini, contohnya kenapa saya "takut" pegang makanan. Bukan saja-saja saya tak makan tau. Nanti saya tulis kat muka surat baru pulak ye. Tunggu.. 😄
#CeriteraSalahuddin
Kawan-kawan nak merasai sendiri #ShakleeEffect!
Klik SINI untuk hubungi Mama ya :)
Siapa yang perlukan vitamin C dalam pemakanan harian? Sebenarnya kita semua memerlukan vitamin C kerana badan manusia tidak dapat menghasilkan vitamin C sendirinya.
Vitamin C boleh didapati dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Vitamin C atau nama lainnya asid askorbik ini juga tidak akan disimpan lama dalam badan mausia kerana vitamin C merupakan salah satu vitamin larut air. Vitamin C juga penting untuk pelbagai fungsi badan.
Antara golongan yang perlukan vitamin C dan apa kepentingan kepada kita adalah seperti di bawah ini:
1. Selesema dan Vitamin C
Kerap sakit atau selesema adalah salah satu tanda daya tahan badan yang tidak kuat. Kemungkinan perisai imunisasi dalam badan belum cukup kebal. Di sini lah peranan vitamin C menguatkan sistem imunisasi badan untuk bantu lawan jangkitan dan penyakit.
Terdapat kajian menunjukkan vitamin C dapat mengurangkan tempoh dan keterukan simptom selesema disebabkan sifatnya yang antioksida dan peranannya merangsang pelbagai aspek fungsi imun. (Hemilia, H., 1994)
2. Penyembuhan Luka dan Vitamin C
Vitamin C antara nutrien utama yang baik untuk mempercepatkan penyembuhan luka dan kecederaan di samping melawan jangkitan kuman.
3. Mempunyai Kulit Kusam
Kulit muka yang kusam merupakan salah satu tanda penuaan. Ambil vitamin C dalam memainkan peranan penting pembentukan kolagen, mengurangkan kedutan dan tompok penuaan serta membantu memberikan tona kulit yang lebih cantik.
4. Ibu yang Hamil dan Vitamin C
Selain sebagai sistem imun kepada ibu dan bayi untuk melawan penyakit, vitamin C sangat baik sebagai agen penyerapan zat besi yang diperlukan oleh setiap ibu hamil untuk pembentukan normal sel darah merah dan hemoglobin. Kekurangan vitamin C juga meningkatkan risiko kelahiran pra matang dan eklampsia.
5. Ibu Dalam Pantang dan Vitamin C
Imun sistem bagi ibu bersalin adalah rendah. Pengambilan vitamin C dapat menghalang jangkitan kuman di samping membantu dalam penyembuhan luka luaran ataupun dalaman. Vitamin C juga dikatakan dapat membantu menaikkan seri wajah semasa berpantang.
Baca Juga: Entry TMA 1
6. Ibu Menyusukan Anak dan Vitamin C
Vitamin C bertindak sebagai antioksida
dan menyokong penghasilan
sel imun serta meningkatkan keupayaan
sistem imun untuk melawan jangkitan dan penyakit.
Satu kajian menunjukkan ibu menyusu yang mengambil vitamin C mempunyai konsentrasi vitamin C pada bayi. Oleh itu, bayi-bayi tidak mengalami kekurangan vitamin C serta mendapat manfaat yang sama seperti ibu mereka.
Baca Juga: Entry TMA 2
Alhamdulillah, itulah antara golongan yang perlukan perhatian pengambilan vitamin C. Banyak lagi golongan yang memerlukan vitamin C. Seperti yang Kak Put bagitahu awal penulisan tadi, kita semua memerlukan vitamin C kerana vitamin C tidak dihasilkan sendiri oleh badan kita, malah tidak boleh disimpan!
Jadi, kita perlulah sentiasa mengambil vitamin C dalam pemakanan dan suplemen yang kaya dengan vitamin C.
Baca Juga: Sustained Release Vita-C Plus Shaklee
--
Bersedia merasai sendiri #ShakleeEffect!
Klik sahaja gambar di bawah untuk hubungi Kak Put ya :)
Vitamin C boleh didapati dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Vitamin C atau nama lainnya asid askorbik ini juga tidak akan disimpan lama dalam badan mausia kerana vitamin C merupakan salah satu vitamin larut air. Vitamin C juga penting untuk pelbagai fungsi badan.
Antara golongan yang perlukan vitamin C dan apa kepentingan kepada kita adalah seperti di bawah ini:
1. Selesema dan Vitamin C
Kerap sakit atau selesema adalah salah satu tanda daya tahan badan yang tidak kuat. Kemungkinan perisai imunisasi dalam badan belum cukup kebal. Di sini lah peranan vitamin C menguatkan sistem imunisasi badan untuk bantu lawan jangkitan dan penyakit.
Terdapat kajian menunjukkan vitamin C dapat mengurangkan tempoh dan keterukan simptom selesema disebabkan sifatnya yang antioksida dan peranannya merangsang pelbagai aspek fungsi imun. (Hemilia, H., 1994)
2. Penyembuhan Luka dan Vitamin C
Vitamin C antara nutrien utama yang baik untuk mempercepatkan penyembuhan luka dan kecederaan di samping melawan jangkitan kuman.
3. Mempunyai Kulit Kusam
 |
| Imej Dari She |
4. Ibu yang Hamil dan Vitamin C
 |
| Imej Dari Taste of Home |
5. Ibu Dalam Pantang dan Vitamin C
 |
| Imej Dari Sirap Limau |
Baca Juga: Entry TMA 1
6. Ibu Menyusukan Anak dan Vitamin C
 |
| Imej Dari Medela |
Satu kajian menunjukkan ibu menyusu yang mengambil vitamin C mempunyai konsentrasi vitamin C pada bayi. Oleh itu, bayi-bayi tidak mengalami kekurangan vitamin C serta mendapat manfaat yang sama seperti ibu mereka.
Baca Juga: Entry TMA 2
Alhamdulillah, itulah antara golongan yang perlukan perhatian pengambilan vitamin C. Banyak lagi golongan yang memerlukan vitamin C. Seperti yang Kak Put bagitahu awal penulisan tadi, kita semua memerlukan vitamin C kerana vitamin C tidak dihasilkan sendiri oleh badan kita, malah tidak boleh disimpan!
Jadi, kita perlulah sentiasa mengambil vitamin C dalam pemakanan dan suplemen yang kaya dengan vitamin C.
Baca Juga: Sustained Release Vita-C Plus Shaklee
--
Bersedia merasai sendiri #ShakleeEffect!
Klik sahaja gambar di bawah untuk hubungi Kak Put ya :)
Sesetengah orang ada masalah untuk menghafal, lebih-lebih kalau buku tebal dan banyak fakta serta huraian perlu diingati. Sudah berkali-kali dibaca, namun begitu sukar mahu melekat di minda. Jika berterusan, ada yang terus tutup buku dan sambung tidur! Berikut beberapa tip untuk menghafal teks dengan mudah dan cepat.
1. Fokus
Sebelum membuka buku, pastikan kamu fokus dan memberi sepenuh perhatian. Elakkan gangguan bunyi kerana ia boleh mengganggu tumpuan. Sebaiknya, tutup saja telefon bimbit.
2. Baca dengan Kuat
Membaca dengan nada kuat sehingga diri sendiri boleh mendengar. Sebelum itu pastikan pintu dan tingkap ditutup, supaya suara nyaring kamu itu tidak mengganggu ketenteraman orang lain.
3. Ajar pada Orang Lain
Mengajar orang lain adalah salah satu cara terbaik untuk menghafal. Ini akan meningkatkan pemahaman dan daya ingatan. Itu sebabnya ilmu harus diajar pada orang lain kerana salah satu manfaatnya kamu sendiri akan menjadi faham dan ingat.
4. Latihan Depan Cermin
Sekiranya kamu tidak mempunyai pendengar yang sudi menemani kamu seperti ahli keluarga atau kawan, kamu juga boleh bercakap di depan cermin.
5. Guna Perakam
Gunakan perakam memori. Terdapat perakam memori yang boleh kamu gunakan untuk membantu menghafal. Dalam telefon pun ada, kan?
6. Relaks
Biarkan fikiran kamu tenang kerana semakin kamu relaks, kamu akan mudah menghafal dan meningkatkan pemahaman lebih tinggi. Cara untuk relaks? Mudah saja, duduk dengan selesa sambil melepaskan ketegangan otot dengan menghela nafas panjang.
7. Waktu yang Tepat
Pilih waktu yang tepat untuk menghafal. Kebanyakan pelajar yang cemerlang dan berjaya, mereka akan tidur selepas Isyak dan bangun semula pada 2/3 malam untuk menghafal, memahami dan mengingati apa yang mereka belajar.
8. Berulang Kali
Untuk menghafal, perlu membaca berulang kali. Sebaik-baiknya sehingga 7 kali. Ini kerana lebih banyak kamu mengulang, maka makin banyak kamu dapat mengingatinya.
9. Buat Catatan
Catatan membantu dalam menguatkan daya menghafal. Catat point penting atau highlight supaya kamu tidak perlu membaca berulang kali di bahagian yang tidak penting.
10. Makanan Seimbang
Makan makanan seimbang kerana ia sangat penting untuk memberi nutrien yang diperlukan oleh otak. Seterusnya memudahkan sel-sel otak berhuhung.
1. Fokus
Sebelum membuka buku, pastikan kamu fokus dan memberi sepenuh perhatian. Elakkan gangguan bunyi kerana ia boleh mengganggu tumpuan. Sebaiknya, tutup saja telefon bimbit.
2. Baca dengan Kuat
Membaca dengan nada kuat sehingga diri sendiri boleh mendengar. Sebelum itu pastikan pintu dan tingkap ditutup, supaya suara nyaring kamu itu tidak mengganggu ketenteraman orang lain.
3. Ajar pada Orang Lain
Mengajar orang lain adalah salah satu cara terbaik untuk menghafal. Ini akan meningkatkan pemahaman dan daya ingatan. Itu sebabnya ilmu harus diajar pada orang lain kerana salah satu manfaatnya kamu sendiri akan menjadi faham dan ingat.
4. Latihan Depan Cermin
Sekiranya kamu tidak mempunyai pendengar yang sudi menemani kamu seperti ahli keluarga atau kawan, kamu juga boleh bercakap di depan cermin.
5. Guna Perakam
Gunakan perakam memori. Terdapat perakam memori yang boleh kamu gunakan untuk membantu menghafal. Dalam telefon pun ada, kan?
6. Relaks
Biarkan fikiran kamu tenang kerana semakin kamu relaks, kamu akan mudah menghafal dan meningkatkan pemahaman lebih tinggi. Cara untuk relaks? Mudah saja, duduk dengan selesa sambil melepaskan ketegangan otot dengan menghela nafas panjang.
7. Waktu yang Tepat
Pilih waktu yang tepat untuk menghafal. Kebanyakan pelajar yang cemerlang dan berjaya, mereka akan tidur selepas Isyak dan bangun semula pada 2/3 malam untuk menghafal, memahami dan mengingati apa yang mereka belajar.
8. Berulang Kali
Untuk menghafal, perlu membaca berulang kali. Sebaik-baiknya sehingga 7 kali. Ini kerana lebih banyak kamu mengulang, maka makin banyak kamu dapat mengingatinya.
9. Buat Catatan
Catatan membantu dalam menguatkan daya menghafal. Catat point penting atau highlight supaya kamu tidak perlu membaca berulang kali di bahagian yang tidak penting.
10. Makanan Seimbang
Makan makanan seimbang kerana ia sangat penting untuk memberi nutrien yang diperlukan oleh otak. Seterusnya memudahkan sel-sel otak berhuhung.
Tips Mudah Bersihkan Washtub Mesin Basuh Auto
Mesti ramai dah tau kan. Tapi nak share jugak 😅
Pernah tak bila basuh baju dalam mesin basuh, habis lekat keledak kat baju? Dah macam kena selut. Ee..yek 😣
Bila dah jadi macam tu banyak kali, Kak Put syak mesin kotor. Pastu baru la tau mesin auto ni kita kena servis sokmo rupanya. Bertuah jugak Kak Put hampa ni 🤦
Terjumpa kat internet cara basuh tub mesin basuh tu. Alahai, bukan tak pandai nak pulas screw bagai. Tapi bercinta betui nak buat. (Jangan tiru perangai buruk ni k, janji!)
Pernah jugak try guna kaedah lain, berkesan kejap tapi kadang-kadang jadi jugak. Keledak tu masih melekat.
Sampai la tiba suatu hari, Kak Put cari barang kat Daiso. Terjumpa bendalah ni. Nama dia "Washtub Cleaner. Ish, benda ni macam kena try ni. Mana tau berkesan kan.
Dah la memang tengah duk pikir hari yang sesuai nak bukak tub washer tu. Tanpa lengah², terus amik. Satu dulu lah.
Jadi ke Kak Put guna cleaner tu? Mau tak jadi! Jadi beb. Geli geleman lak tengok keledak tu keluar. Kembang setaman 😱
5. Boleh stop bila dah yakin betul² bersih.
Dan..
Yang terkejutnya, tertulis kat pack tu kita kena servise 2 bulan sekali! Hahaha. Dah la beli mesin basuh yang second hand. Bertuah sekali lagi Kak Put hampa ni 😆
Pernah tak bila basuh baju dalam mesin basuh, habis lekat keledak kat baju? Dah macam kena selut. Ee..yek 😣
Bila dah jadi macam tu banyak kali, Kak Put syak mesin kotor. Pastu baru la tau mesin auto ni kita kena servis sokmo rupanya. Bertuah jugak Kak Put hampa ni 🤦
Terjumpa kat internet cara basuh tub mesin basuh tu. Alahai, bukan tak pandai nak pulas screw bagai. Tapi bercinta betui nak buat. (Jangan tiru perangai buruk ni k, janji!)
Pernah jugak try guna kaedah lain, berkesan kejap tapi kadang-kadang jadi jugak. Keledak tu masih melekat.
Sampai la tiba suatu hari, Kak Put cari barang kat Daiso. Terjumpa bendalah ni. Nama dia "Washtub Cleaner. Ish, benda ni macam kena try ni. Mana tau berkesan kan.
Dah la memang tengah duk pikir hari yang sesuai nak bukak tub washer tu. Tanpa lengah², terus amik. Satu dulu lah.
Jadi ke Kak Put guna cleaner tu? Mau tak jadi! Jadi beb. Geli geleman lak tengok keledak tu keluar. Kembang setaman 😱
Mudah je, ikut je step-step yang tertulis kat pack tu.
1. Penuhkan air dalam tub hingga ke maksimum level.
2. Masukkan kesemua "Washtub Cleaner" tadi. Hati-hati, jangan sampai kena mata. Tuang perlahan.
3. Putarkan mesin selama 4-5min dan biarkan air berendam selama 2-4jam (Kak Put biarkan sampai 4jam)
4. Lepas 4jam, putar, bilas dan spin sebanyak 2 kali. Kak Put punya lebih 4 kali sebab masih banyak keledak tu dalam tub tu. Eee yek..geli 😂
1. Penuhkan air dalam tub hingga ke maksimum level.
2. Masukkan kesemua "Washtub Cleaner" tadi. Hati-hati, jangan sampai kena mata. Tuang perlahan.
3. Putarkan mesin selama 4-5min dan biarkan air berendam selama 2-4jam (Kak Put biarkan sampai 4jam)
4. Lepas 4jam, putar, bilas dan spin sebanyak 2 kali. Kak Put punya lebih 4 kali sebab masih banyak keledak tu dalam tub tu. Eee yek..geli 😂
Dan..
Yang terkejutnya, tertulis kat pack tu kita kena servise 2 bulan sekali! Hahaha. Dah la beli mesin basuh yang second hand. Bertuah sekali lagi Kak Put hampa ni 😆
SEMBELIT ialah apabila kekerapan untuk membuang air besar berkurangan dan kesukaran untuk membuang najis. Sembelit merupakan satu gejala, bukannya satu penyakit. Setiap orang pernah mengalami sembelit dalam kehidupan mereka dan selalunya ia disebabkan oleh amalan pemakanan yang tidak baik.
Beberapa makanan dapat membantu kelancaran proses pembuangan seperti air kosong, sayuran hijau dan buah-buahan yang kaya dengan serat. Tetapi terdapat beberapa makanan sihat yang melambatkan proses pembuangan dan menyebabkan sembelit.
Awas, jangan ambil berlebihan makanan tersebut dan bersederhanalah supaya sembelit tidak berulang. Makanan tersebut adalah seperti berikut;
1. Daging Merah
Daging merah antara yang disebut-sebut sebagai penyebab sembelit. Ini adalah kerana daging merah mempunyai serat yang sangat sedikit. Dapatkan sumber yang lebih baik seperti telur, tauhu, tempe, ikan dan ayam. Untuk pengambilan protein yang selamat adalah protein berasaskan tumbuhan seperti kacang soya.
Selain itu, daging merah juga mempunyai zat besi yang tinggi yang boleh menyebabkan sembelit. Zat besi ini akan menyebabkan najis mengeras, berwarna gelap dan hitam.
2. Pisang Mentah
Mungkin agak terkejut mendengar tentang pisang kerana pisang adalah antara buah yang dapat membantu proses pembuangan dengan baik. Namun, kita perlu pastikan pisang tersebut betul-betul masak. Pisang yang kurang masak akan rasa agak kelat. Kelat ini yang menyebabkan anda sembelit!
3. Produk Tenusu
Terlalu banyak mengambil makanan atau produk berasaskan tenusu akan melambatkan proses pencernaan dan meningkatkan potensi untuk mengalami sembelit. Antara produk tenusu adalah seperti berikut,
i.
ii.
iii.
4. Minuman Berkafein
Minuman berkafein seperti teh dan kopi akan menyebabkan dehidrasi (kekurangan air dalam badan) kerana kita akan kerap membuang air kecil apabila mengambil kafein yang berlebihan. Ambil kafein tidak melebihi 2 cawan kopi sehari.
Orang tua kata kopi ini sejenis makanan 'panas', penyebab sembelit.
5. Ubat-ubatan
Semoga perkongsian ini dapat membantu pembaca dan semua ibu-ibu bersalin yang ada masalah sembelit. Selamat mencuba!
Beberapa makanan dapat membantu kelancaran proses pembuangan seperti air kosong, sayuran hijau dan buah-buahan yang kaya dengan serat. Tetapi terdapat beberapa makanan sihat yang melambatkan proses pembuangan dan menyebabkan sembelit.
Awas, jangan ambil berlebihan makanan tersebut dan bersederhanalah supaya sembelit tidak berulang. Makanan tersebut adalah seperti berikut;
1. Daging Merah
Daging merah antara yang disebut-sebut sebagai penyebab sembelit. Ini adalah kerana daging merah mempunyai serat yang sangat sedikit. Dapatkan sumber yang lebih baik seperti telur, tauhu, tempe, ikan dan ayam. Untuk pengambilan protein yang selamat adalah protein berasaskan tumbuhan seperti kacang soya.
Selain itu, daging merah juga mempunyai zat besi yang tinggi yang boleh menyebabkan sembelit. Zat besi ini akan menyebabkan najis mengeras, berwarna gelap dan hitam.
2. Pisang Mentah
Mungkin agak terkejut mendengar tentang pisang kerana pisang adalah antara buah yang dapat membantu proses pembuangan dengan baik. Namun, kita perlu pastikan pisang tersebut betul-betul masak. Pisang yang kurang masak akan rasa agak kelat. Kelat ini yang menyebabkan anda sembelit!
3. Produk Tenusu
Terlalu banyak mengambil makanan atau produk berasaskan tenusu akan melambatkan proses pencernaan dan meningkatkan potensi untuk mengalami sembelit. Antara produk tenusu adalah seperti berikut,
i.
ii.
iii.
4. Minuman Berkafein
Minuman berkafein seperti teh dan kopi akan menyebabkan dehidrasi (kekurangan air dalam badan) kerana kita akan kerap membuang air kecil apabila mengambil kafein yang berlebihan. Ambil kafein tidak melebihi 2 cawan kopi sehari.
Orang tua kata kopi ini sejenis makanan 'panas', penyebab sembelit.
5. Ubat-ubatan
Semoga perkongsian ini dapat membantu pembaca dan semua ibu-ibu bersalin yang ada masalah sembelit. Selamat mencuba!
Sembelit semasa berpantang antara gejala yang biasa dialami oleh kebanyakan ibu selepas bersalin. Uish, sakitnya tu seakan lebih sakit berbanding sakit bersalin.
Mesti korang pernah hadapi masalah macam ni kan?
1. Sehari dua lepas bersalin tak terasa nak membuang. Nurse kat wad asyik tanya dah membuang belum. Takut beb, kang jahitan terbuka!
2. Bangun pagi terasa nak membuang, tergesa-gesa nak ke tandas. Paham² la dalam pantang kan? Nak cepat sangat tak boleh. Sekali bila dah ready tak keluar-keluar pulak.
3. Bila dah sihat sikit, makan pun dah selera. Ko terasa nak membuang lagi, tapi harapan tinggal harapan. Dah macam penunggu lak punya lama.
4. Last nak pulak dia keluar. Tapi kali ni parah pulak. Luka dan berdarah. Masa ni nak duduk pun sakit wei. Lapik bantal!
Jangan susah hati ye. InsyaAllah Kak Put cuba bantu. Kebetulan pulak untuk bantu ibu-ibu yang berpantang mengalami masalah sembelit ni.
Meh Kak Put nak syorkan OsteMatrix ni. OsteMatrix, bukan sekadar pil kalsium ini juga mengandungi Magnesium. Di mana Magnesium ini membantu menyerap air ke dalam usus di samping kalsium bantu otot usus untuk lancarkan proses pembungan.
OsteMatrix ni diperbuat daripada galian dari Laut Mati. Jadi pada yang alahan dengan produk tenusu boleh cuba. Yang tak selera nak teguk susu pun boleh cuba ;)
Jadi, OsteMatrix Shaklee ni antara pilih bijak dan selamat :)
Mesti korang pernah hadapi masalah macam ni kan?
1. Sehari dua lepas bersalin tak terasa nak membuang. Nurse kat wad asyik tanya dah membuang belum. Takut beb, kang jahitan terbuka!
2. Bangun pagi terasa nak membuang, tergesa-gesa nak ke tandas. Paham² la dalam pantang kan? Nak cepat sangat tak boleh. Sekali bila dah ready tak keluar-keluar pulak.
3. Bila dah sihat sikit, makan pun dah selera. Ko terasa nak membuang lagi, tapi harapan tinggal harapan. Dah macam penunggu lak punya lama.
4. Last nak pulak dia keluar. Tapi kali ni parah pulak. Luka dan berdarah. Masa ni nak duduk pun sakit wei. Lapik bantal!
Jangan susah hati ye. InsyaAllah Kak Put cuba bantu. Kebetulan pulak untuk bantu ibu-ibu yang berpantang mengalami masalah sembelit ni.
Meh Kak Put nak syorkan OsteMatrix ni. OsteMatrix, bukan sekadar pil kalsium ini juga mengandungi Magnesium. Di mana Magnesium ini membantu menyerap air ke dalam usus di samping kalsium bantu otot usus untuk lancarkan proses pembungan.
OsteMatrix ni diperbuat daripada galian dari Laut Mati. Jadi pada yang alahan dengan produk tenusu boleh cuba. Yang tak selera nak teguk susu pun boleh cuba ;)
Jadi, OsteMatrix Shaklee ni antara pilih bijak dan selamat :)
Sembelit termasuk penyakit yang mudah untuk ditangani. Tetapi, jika dibiarkan sembelit ini berpanjangan akan menyebabkan sembelit yang teruk seperti sembelit berdarah dan buasir. Lebih membimbangkan kanser usus juga menghidap!
Berikut adalah golongan yang kerap mengalami sembelit;
1. Bayi dan Kanak-Kanak
Sistem penghadaman bayi masih tidak matang seperti orang dewasa. Terdapat beberapa bentuk makanan yang tidak dapat dihadam dengan baik. Kebanyakan bayi yang mengalami masalah ini diberikan susu formula (FM), FM adalah tepung dan mengandungi campuran kanji yang menyebabkan najis menjadi keras.
Kanak-kanak juga mudah untuk mengalami sembelit kerana diet pemakanan yang kurang sempurna dan agak cerewet memilih makanan. Kurang gemar mengambil makan tinggi serat seperti sayur dan buah dalam makanan antara punca berlakunya sembelit.
Baca Juga: Pengalaman Anak Sembuh Sembelit
2. Ibu Hamil dan Berpantang
Perubahan hormon wanita seperti peningkatan hormon progesterone yang tinggi semasa hamil akan meregangkan otot-otot usus dan menyebabkan berlakunya sembelit. Selain itu, kedudukan janin yang menekan bahagian usus juga menyebabkan sembelit.
Baca Juga: Pengalaman Ibu Hamil Sembuh Sembelit
Ketakutan (kerana bimbang jahitan terbuka) membuang air besar semasa berpantang juga menyebabkan sembelit. Keadaan ini bertambah teruk jika diet pemakanan yang tidak sempurna seperti kekurangan pengambilan serat dan air yang mencukupi.
Selain itu, pengambilan pil dan suplemen zat besi semasa hamil dan berpantang juga boleh menyebabkan sembelit.
Baca Juga: Tips Elak Sembelit Semasa Berpantang
3. Warga Emas
Otot-otot perut dan usus menjadi semakin lemah bila usia meningkat. Di samping itu, orang tua juga selalunya kurang melakukan aktiviti seperti senaman. Kekurangan pengambilan air kosong juga antara puncanya.
Jika kita adalah sebahagian daripada golongan yang disebutkan di atas, diharapkan kita berjaga-jaga dan mengambil langkah-langkah pencegahan sebelum berlakunya masalah yang lebih rumit seperti sembelit berdarah dan kanser usus.
Semoga perkongsian ini menjadi panduan kepada semua :)
 |
| Tips Elak Sembelit Semasa Berpantang |
SEMBELIT SEMASA BERPANTANG adalah pengalaman ngeri malah lebih perit berbanding sakit hendak bersalin. Lebih fobia jika melarat kepada sembelit berdarah! Sembelit semasa berpantang disebabkan bersalin secara normal ataupun caesar bukanlah perkara tidak normal. Adalah normal ibu-ibu sukar untuk membuang air besar selepas beberapa hari bersalin. Ini adalah berpunca daripada perubahan dalaman wanita seperti jumlah hormon progesteron yang tinggi dalam badan semasa hamil yang boleh menyebabkan sembelit. Sistem pencernaan juga berfungsi dengan lebih perlahan semasa proses kelahiran. Namun, masalah sembelit ini semakin rumit jika, perasaan takut dan gusar untuk membuang air besar, kononnya sakit dan takut jahitan akan terbuka. Ingat, bila datang perasaan takut untuk membuang, otot tidak lagi mengendur dan membuka malah mengetatkan. Ini lebih sukar untuk membuang! Kesan sembelit yang teruk akan menyebabkan sembelit berdarah malah paling membimbangkan adalah terjadinya buasir atau kanser! Tips Elak Sembelit Semasa Berpantang Antara cara yang Kak Put syorkan adalah:
1. Amalkan pemakanan sihat, cukup nutrisi dan seimbang. Perlu cukup pengambilan sayur dan buah. Kak Put suka oren, cubalah.
 |
| Minum Air Mencukupi Elak Sembelit |
2. Pengambilan air yang mencukupi juga penting. Jangan takut untuk minum air yang banyak semasa dalam pantang. Sediakan sebotol tepi katil anda.
3. Bila datangnya isyarat badan untuk membuang, jangan lengah dan terus ke tandas. Bukan mudah untuk isyarat datang kembali jika terlepas.
 |
| Posture Elak Sembelit Semasa Berpantang |
5. Pengambilan suplemen berkesan untuk cegah sebelum parah. (Selalunya jalan terakhir ibu-ibu akan ambil ubat julap atau pelembut najis)
Pengambilan suplemen berkesan yang Kak Put syorkan adalah OsteMatrix. OsteMatrix sejenis pil kalsium untuk ibu bersalin. Mengandungi Kalsium dan Magnesium yang membantu pergerakan otot usus dan penyerapan air secara optimum ke dalam usus menyebabkan proses pembuangan lebih lancar.
Baca Juga: Cara Mudah Atasi Sembelit Semasa Berpantang Semoga perkongsian ini dapat membantu pembaca dan semua ibu-ibu bersalin yang ada masalah sembelit. Selamat mencuba!
Baca juga: Set Selepas Bersalin Shaklee
 |
"Dak de dah la 'ubat labu' kita dik. Mana nak dapat lagi lepas ni. Setahun lagi katanya."
Semalam bukak sachet terakhir yang ada dalam simpanan. Sebenarnya sejak NutriFeron tak de stok di Malaysia, Kak Put duk simpan 2 sachet yang berbaki untuk emergency.
Alkisah Salahuddin tak sihat baru² ni. Ada muntah dan berak sikit. Tapi tidak la teruk. Cuma ada demam sikit, doktor risau virus bila demam. Kalau kembong biasa, tak demam patutnya. Doktor pesan, kalau Isnin tak ok kena datang klinik semula.
Alhamdulillah, lepas amik ubat klinik tu Salahuddin nampak selera makan semula. Cuma masih membuang bila dia ada amik susu. Sehari 3 kali membuang tapi najis tidak seperti biasa.
Sepanjang tidak sihat, Kak Put masih continue minum susu + Meal Shakes 2 kali sehari. Sebab yang keluar banyak, Kak Put bagi Salahuddin minum Performance Drinks untuk ganti mineral yang dah terbuang. PD ni option bila anak tak minum ORS.
Sekali hari Sabtu, Salahuddin dah membuang 5 kali. Najis makin Mama dah cuak walaupun Salahuddin makan dengan baik. Baru teringat NutriFeron, terus bagi kat Salahuddin.
NutriFeron ni galakkkan penghasilan interferon tau. Interferon ni la yang menghasilkan tindakbalas imun. Interferon ni la tugas dia bagi signal kat sel² untuk lawan penyakit. Kiranya macam perisai sistem imun.
Sekali makan setengah sachet je, jarakkan 2 jam dengan ubat yang klinik beri.
Shaklee tak sarankan NutriFeron untuk kanak² ye sebab tiada kajian untuk kanak². Tapi Kak Put yakin dengan bahan semulajadi dan juga pengalaman dengan anak² sebelum ni.
Dan, untuk anak² Kak Put bukan beri untuk daily intake ye. Sebab tu Kak Put jadikan emergency kit untuk anak². Biasa amik masa travel sebab anak mudah berjangkit masa travel dan bercuti kan.
Antara ikhtiar lain, sambil² bagi anak makan ubat tu boleh baca² selawat syifa'. Selain tu, jangan lupa teruskan doa buat anak dan juga tunaikan solat hajat. Kerana sesungguhnya Allah yang memberi kesembuhan.
Alhamdulillah, semalam Salahuddin dah makin kurang membuang. Najis pun kelihatan semakin baik berbanding Sabtu lepas. Semoga Salahuddin baik sepenuhnya hari ini.
Tak Mengandung Pun Boleh!
Tak pasti la pulak kawan² kat FB ni perasan tak yang Kak Put ni selalu tunjuk dia makan OsteMatrix sebelum tidur. Dah tak mengandung, tak menyusu dan tak bersalin pun masih consume OsteMatrix macam dulu² jugak.
Nak tak kalau Kak Put kongsi macamana nak seronok pergi jalan2? Takyah dah nak pikir lenguh2 kaki, sakit2 pinggang, kaki bengkak la sebab Kak Put ada OsteMatrix, pil kalsium yang ada Magnesium, Vitamin D, Boron, Zink pun ada sekali.
OsteMatrix ni dapat rehatkan badan dan otot kita. Dan jangan tak percaya, boleh kurangkan stress badan kita jugak tau. Nak lagi bagus, consume dengan B-Complex sekali. Tenang + rehat memang superb lah!
Jangan risau, takde efek pape pun kat badan kita. Dijamin selamat sebab OsteMatrix ni daripada bahan semulajadi, bukan sintetik tau! Kalau dah minum susu pun xde hal lah, lagi bagus kalsium dalam susu tu dibantu serap si OsteMatrix ni.
Jom2, sempena penghujung hari Julai ni, daripada kita merungut tak boleh nak pergi mana2, apa kata rewards tubuh badan sendiri, tak de la kita bebel2 bila balik daripada travel. Sakit badan woo kalau tak jaga.
Sapa nak Kak Put tolong, meh PM Kak Put atau Whatsapp ja 019-3265417.
Assalamu'alaikum semua. Lama tak menulis di sini. Sedar-sedar dah nak Ramadhan tak lama lagi. Semoga Allah ketemukan kita bersama Ramadhan kali ini. Aameen.
Ingat lagi tak kali pertama kita berpuasa? Masa kita kecik-kecik dulu? Kak Put dulu start berpuasa masa umur 7 tahun. Seingat Kak Put, Kak Put tinggal puasa 3 hari. Alhamdulillah, walaupun tak pernah cuba puasa sebelum tu, puasa half day pun tak pernah. Kira terus praktik gitu. Hehe.
Sekarang, giliran anak-anak Kak Put pulak. Tahun ni dah tiga beradik kena puasa penuh, Amri, Aina dan Syahmi. Risau jugak sebab diorang kena pergi sekolah, cuaca sekarang pun agak panas. Alhamdulillah, tempoh kelas dipendekkan dan anak-anak balik lepas waktu Zohor. Biasa lepas Asar baru gerak balik.
2 hingga 3 hari pertama tu agak menguji anak-anak la kan. Bukan kali pertama je macam ni. Rasanya anak-anak yang dah pernah puasa pun. Maklumla puasa setahun sekali. Nak-nak yang rajin makan macam anak-anak Kak Put, hehe. Sejak Rejab hari tu dah train sikit-sikit puasa sunat. Kadang OK, kadang ada yang surrender. Haha.
Semasa Sahur
Sahur ni macam sarapan, sebagai pemula hari kita kena mulakan dengan makanan yang sihat. Jadi, berikan anak kita sahur yang:
1. Pemakanan bertenaga tinggi macam susu dan telur. Sebab susu dan telur ni adalah penggalak tenaga yang hebat.
2. Segelas Meal Shakes yang lazat serta mengandungi vitamin dan mineral bagi memastikan anak-anak kita kenyang lebih lama.
3. Minuman yang sihat bagi memastikan mereka terhidrasi sepanjang hari dan kurangkan rasa dahaga dengan Performance® dengan rasa oren yang enak. Fungsi macam air isotonik gitu.
4. Sertakan buah-buahan dan sayur-sayuran sebagai sumber serat yang penting. Senang untuk anak-anak membuang, kurangkan masalah sembelit semasa puasa.
Semasa Iftar/Berbuka Puasa
Galakkan pemakanan yang sihat semasa berbuka;
5. Ambillah sebahagian sunnah Rasulullah seperti kurma dan air.
6. Sediakan sup dan stew yang kaya dengan mineral dan garam. Lebih baik buat sendiri ye.
7. Bancuh segelas Meal Shakes untuk melegakan perut selepas seharian berpuasa dan menghalang anak kita dari terlebih makan. (Sesuai ni untuk anak Kak Put ni, hehe)
5. Ambillah sebahagian sunnah Rasulullah seperti kurma dan air.
6. Sediakan sup dan stew yang kaya dengan mineral dan garam. Lebih baik buat sendiri ye.
7. Bancuh segelas Meal Shakes untuk melegakan perut selepas seharian berpuasa dan menghalang anak kita dari terlebih makan. (Sesuai ni untuk anak Kak Put ni, hehe)
Best tau Meal Shakes ni, untuk anak-anak puasa dengan lebih mudah!
- Sumber yang baik untuk serat, protein, kalsium dan zink untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sihat.
- Membantu mengekalkan rasa kenyang yang lebih lama.
- Sempurna untuk kanak-kanak dan remaja yang aktif. Kiranya bukan anak-anak yang kecik sahaja.
- Boleh jugak ditambah ke dalam apa-apa minuman, sup berkrim dan ais krim!
- Ibu dan ayah juga pun mesti suka, sedap. Bau pun dah sedap!
---
Nak mencuba Meal Shakes untuk anak-anak? Inilah masa yang tepat kerana sekarang tengah berlangsungnya promo Meal Shakes diskaun 10% bagi setiap pembelian 2 botol Meal Shakes. Bakal berakhir 30 April ye!
Hubungi Kak Put untuk
merasai sendiri #ShakleeEffect!
Kak Put adalah SID yang
tepat!
COD Meru Raya dan Chemor
Pengeposan ke Seluruh Negara
~ Always Caring, Always
Here!
 |
| Testimoni Cramp Kaki Dengan OsteMatrix |
Sapa kenai husband Kak Put, memang tau la dia jenis duk tak diam kan 🙊
Kalau balik kampung, jangan memasal tak pasang kelambu. Kak Put memang prefer kelambu berbanding ubat nyamuk. Tak tahan daripada Kak Put budak2 lagi.
Nak cuba Herbal Blend Shaklee jugak? InsyaAllah, semua mommies mampu, hanya RM37.50/botol. Info lain tentang Herbal Blend boleh klik sini.
Mahu baca feedback lain tentang Herbal Blend Shaklee? Klik sini.
--
Hubungi Kak Put untuk merasai sendiri #ShakleeEffect!
Kak Put adalah SID yang tepat!
www.wasap.my/60193265417
COD Meru Raya dan Chemor
Pengeposan ke Seluruh Negara
~ Always Caring, Always Here!
Tak panas ke? Tak de lah panas sebab Mak Kak Put belikan kelambu besar jugak. Yang muat 2 tilam queen size tu. Kelambu ni homemade. Anak kawan Mak yang buat. Kalau tak pasang memang nyamuk banyak. Bintat abis la tangan, muka dan kaki anak.
Kalau terkena gigit nyamuk, meh Kak Put tolong sapu Herbal Blend macam kawan kita dalam testimoni kat bawah ni. Alhamdulillah, bengkak tu tak bengkak sangat.
 |
| Herbal Blend Kurangkan Bengkak Gigitan Nyamuk |
Mahu baca feedback lain tentang Herbal Blend Shaklee? Klik sini.
--
Hubungi Kak Put untuk merasai sendiri #ShakleeEffect!
Kak Put adalah SID yang tepat!
www.wasap.my/60193265417
COD Meru Raya dan Chemor
Pengeposan ke Seluruh Negara
~ Always Caring, Always Here!
 |
| Kredit Foto: http://www.foodmatters.com |
Di sini Kak Put nak senaraikan beberapa sebab yang dirasakan wajar untuk kita fikir dan ukur untuk jadi tanda aras bahawa kita perlu atau tidak mengamalkan suplemen atau makanan tambahan ni.
 |
| Ayah Pun Nak Sentiasa Cergas Di Pejabat |
Minuman yang Kita Gemari
Pemakanan yang sihat bermula di rumah. Protein soya adalah minuman yang disukai ramai. Ia membekalkan asid amino, tidak mengandungi kolesterol dan laktosa, sesuai untuk golongan vegetarian dan mudah dihadam. Apa yang paling penting, ia sesuai untuk seisi keluarga dan semua orang gemarkannya! Ketahui kelebihan protein soya untuk anda dan yang tersayang.
Setiap ahli keluarga adalah sama penting. Berikan orang yang anda sayangi protein soya terbaik, untuk khasiat terbaik, yang diperlukan oleh badan mereka.
Persoalan Nutrisi Anda Terjawab!
1. Bolehkan saya mengambil suplemen bersama Teh dan Kopi?
1. Bolehkan saya mengambil suplemen bersama Teh dan Kopi?
- Kafein, sebatian semulajadi yang terdapat di dalam teh dan kopi mungkin mengganggu penyerapan nutrien. Kami cadangkan anda untuk minum teh atau kopi 15 minit sebelum dan 1 jam selepas pengambilan suplemen.
Sambungan daripada PART 1. Boleh dapatkan DI SINI.
6. Tidur Nyenyak (Sleeping Beauty)
- Semasa anda tidur dengan nyenyak, paras hormon pertumbuhan akan meningkat untuk memperbaiki sel-sel yang rosak manakala lebihan air di dalam tubuh diproses untuk disingkarkan dari tubuh. Tidur yang tidak mencukupi atau tidur yang tidak berkualiti menghasilkan sel yang tidak berkualiti dan menyebabkan berlakunya lebam di bawah mata, kulit kering dan garis-garis halus terbentuk.
6. Tidur Nyenyak (Sleeping Beauty)
- Semasa anda tidur dengan nyenyak, paras hormon pertumbuhan akan meningkat untuk memperbaiki sel-sel yang rosak manakala lebihan air di dalam tubuh diproses untuk disingkarkan dari tubuh. Tidur yang tidak mencukupi atau tidur yang tidak berkualiti menghasilkan sel yang tidak berkualiti dan menyebabkan berlakunya lebam di bawah mata, kulit kering dan garis-garis halus terbentuk.
Meskipun anda boleh menggunakan pelbagai krim dan losyen untuk mengekalkan seri wajah anda, namun itu hanyalah bersifat sementara. Malahan tiada jaminan, yang barangan penjagaan kulit tersebut dapat meresap masuk ke dalam lapisan kulit dan memberikan kesan seperti yang dijanjikan. Di sini kami berikan 10 petua penting yang boleh anda amalkan untuk kulit yang kekal sihat dan berseri.
1. Apa yang Anda Makan Itu Penting
- Makanlah buah dan sayur-sayuran yang kaya dengan anti-oksida seperti beta karotena dan Vitamin C, E dan A yang boleh menghalang kerosakan sel akibat daripada radikal bebas. Apabila anda tidak boleh atau tidak mendapat nutrien yang mencukupi daripada makanan, anda boleh mengambil suplemen untuk memenuhi keperluan nutrien tersebut.
- Makanlah buah dan sayur-sayuran yang kaya dengan anti-oksida seperti beta karotena dan Vitamin C, E dan A yang boleh menghalang kerosakan sel akibat daripada radikal bebas. Apabila anda tidak boleh atau tidak mendapat nutrien yang mencukupi daripada makanan, anda boleh mengambil suplemen untuk memenuhi keperluan nutrien tersebut.
